안녕하세요 일구블로그의 일구입니다!오늘은 제가 효과적인 복근운동!
이운동 하나면 식스팩 만들기에 문제 없는 운동법을 공유해 드리려고 합니다!그운동은 바로“행잉 레그레이즈입니다!
이 운동의 장점은 복근의 외내상하 부분을 한꺼번에긴장 시킬 수 있다는게 장점입니다.처음에 다리를 들어 올리는게 어려우신 분들은,무릎을 가슴쪽으로 당기는 연습부터 해보시면더 수월하게 하실 수 있으실 겁니다!아래 풀 영상있으니 참고해주세요!
https://youtu.be/5UyZG8Ym-kc구독과 좋아요는 사랑입니다!일구TV 많이 사랑해주세요!
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효과적인 복근운동 이것 하나면 식스팩 만들 수 있어요!에 대한 요약내용입니다.
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