안녕하세요!오늘은 스쿼트 기본 자세 및 강도를 높이기 위한 단계 설정을 주제로 글을 써보려 합니다!
생각보다 스쿼트 자세를 어려워 하시는 분들이 많은거 같더라구요.그래서 맨처음 제가 실제 pt회원님들에게 알려드렸던 방법을 공유 해드리려고 해요!보고 자세를 충분히 연습하시면 혼자서도 따로 pt를 받지 않고 스쿼트를 잘하실 수 있으리라 생각합니다!
자 그럼 시작합니다!!자우선 오늘의 준비물은짐볼 그리고 의자, 소도구 까지 입니다.짐볼을 허리에 대고 있는 상태에서허리에 짐볼을 대줍니다.다리는 골반 넓이 만큼만 벌려주시구요!
허리가 말리지 않게만 주의해주세요!내려가실때 무게중심..........
올바른 스쿼트 자세 및 단계설정 남자 여자버전에 대한 요약내용입니다.
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