물은 많이 마실수록 좋은걸까

안녕하세요. 배하입니다 :) 이제 많이 알려진 사실.

우리리 몸의 60~70%는 물로 구성되어 있습니다. 건강을 유지하기 위해서는 항상 수분이 필요합니다.

그래서인지 질병예방에 대한 글들을 살펴보면 거의 충분한 양의 물 섭취를 권장하는 걸 쉽게 볼 수가 있어요. 우리의 몸은 평균적으로 매일 2리터~3리터의 물이 피부와 폐, 장 그리고 신장 등을 통해 배출이 된다고 합니다.

그래서 식약청의 자료 등에 따르면 여자의 경우 하루 2100ml , 남자의 경우 2600ml의 물을 권장해요. 우리 몸에서도 꼭 필요로 하며 생명을 유지하는 데에도 절대적인 역할을 하는 물.

물을 많이 마시게 될 때 몸에서 일어나는 변화에 대한 포스팅 가져왔습니다. 물의 역할 물은 음식물의 소화와 흡수를 돕고 분해된 영양소를 각 기관으로 전달해줍니다.

아침에 일어나 공복에 마시는 물 한 잔만으로도 건강을 유지할 수 있습니다. 잠자는 동안 빠져나간 몸 속의 수분을 보충해주기 때문이죠.

물은 밤 사이 몸 속에 쌓인 노...