운동하는 사람이라면 보조제를 먹어야 할지 고민이 많으실겁니다. 저는 먹는걸 추천드립니다.
(확실히 먹고 안 먹고 차이가 있습니다) 사람마다 다를수 있겠지만 저는 확실히 먹고 나서 차이가 확연이 느껴졌습니다. 지금부터는 제가 운동할때나 평소에 먹는것들을 다 소개해드리려고 합니다.
(단백질 보충제 제외) 카페인 카페인은 주로 중추 신경계를 자극해 에너지를 증가시켜서 집중력을 증가시켜줍니다. 대표적인 예로 커피나 초콜릿 몬스터등을 얘기 할 수 있겠죠 (*하지만 과섭취시 불면증, 불안, 심장이 빨리 뛰는 것과 같은 부작용을 초례할 수있습니다.)
대표적으로 건강한 성인기준 1일 400g 이하로 섭취하는걸 권장드립니다. 저는 운동 시작 1시간이나 30분전에 챙겨먹습니다.
말왕님의 한정판매 부스터 제가 먹는 부스터 입니다. 유튜버 말왕님이 한정판매로 올렸던 제품 정말 이거 효과 짱이였습니다.
카페인을 왜 먹는지 왜 먹어야 하는지 알거 같았습니다. 2.아르기닌 운동하시는분들이라면 아르기닌은 누구나...
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원문 링크 : 헬스할때 도움되는 보충제? , 보조제를 꼭 먹어야할까?
