*출처 : 심리학이 분노에 답하다 simran01_fashionphotography, 출처 Unsplash "당신이 분노하는 이유는 두려움, 억울함, 나약함, 막막함 등의 감정을 표출하지 못해서다" 1. 스스로 분노를 억누른다. - 분노를 느꼈을 때 자신의 분노가 바람직하지 않다고 여겨 이를 혐오하거나 잘못된 감정이 라며 받아들이지 못하는 사람이 있다.
따라서 이들은 자신의 분노를 억누른다. 분노를 억누른다는 것은 그 순간 자신의 분노를 허락하지 않고 분노가 외부로 드러나지 않도록 이성으로 통제하여 자신 안에 가둔다는 뜻이다. : 나는 이 방식은 자기를 갈아먹는 안 좋은 분노라고 여긴다.
분노는 각자 자기 기준에서 판단할 문제인데 분노가 꼭 나쁜 것은 아니다. 나쁘다고 생각하는 것이 더 안 좋은 것이다.
내뱉지 않고 화를 나에게만 가두기엔 좋을 건 없다고 본다. 2. 자기 강요를 통해 분노를 억누른다. - 자기 강요는 세상의 이치를 토대로 화내지 말 것, 감정 관리법과 ‘수용’하는...
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원문 링크 : 사람들이 분노에 대처하는 5가지 방식
