아기 잠의 중요성과 낮과 밤

안녕하세요 큐피아리 아빠입니다. 아리가 요즘 계속 아파서 2번이나 입원을 했는데요 ㅠ.ㅠ 아기와 엄마 아빠 모두 밤잠을 설치는 일이 많았어요 잠의 중요성을 찾아보고 공유해봅니다~ 아기 수면의 중요성 사람이 인생의 1/3을 잠으로 보낸다고들 하잖아요.

특히 밤에 성장 호르몬의 2/3가 분비되기 때문에, 제대로 못 자면 호르몬 분비가 잘 안 돼서 성장에도 영향을 줄 수 있어요. ‘잘 먹고 잘 자면 건강하다’는 말이 있듯이, 잠은 피로를 풀어주고 생활에 활력을 주는 등 정말 중요한 역할을 해요.

어릴수록 잠을 잘 자는 게 그래서 더 중요해요. 잠을 제대로 못 자면 심리적으로 불안정해져서 초조하거나 불안감을 느끼기 쉽고, 심하면 우울해질 수도 있다고 하더라고요.

어른이 되고 나서는 불면증에 걸릴 확률이 높아지고, 피로가 쌓여서 낮에 졸리고 모든 일에 의욕이 떨어질 수도 있대요. 낮과 밤이 구분되는 시기 아기들은 스스로 수면 시간을 조절해가요.

익명의 교수님의 말이 "건강한 아기들은 자라는 ...