안녕하세요! 오늘도 생활 속 유익한 건강 정보를 공유하러 온 건강 인플루언서 수미지 입니다.
이번에는 밀리그램이나 마이크로그램 단위 등의 적은 양만 필요로 하지만 부족하면 생명을 유지할 수 없는 필수 비타민 종류에 대한 정보를 준비해 봤어요. 필수 비타민이란 정상적인 신체 기능과 건강 유지를 위해 반드시 필요한 비타민을 의미하는데요.
비타민은 우리 몸에서 스스로 합성되지 않거나 합성되더라도 충분한 양을 충족하기 힘들기 때문에 외부에서 음식이나 영양제를 통해 별도 섭취가 필요해요. 비타민 종류는 크게 수용성 지용성으로 분류되며 비타민A, B, C, D, E, K, P 등 있는데요.
그중에서 이번에는 수용성 지용성 비타민 종류 비타민C 비타민B 비타민D 효능을 알려드릴게요! 수용성 지용성 수용성 비타민은 물에 녹아 체내 쌓이지 않고 소변으로 배출되는 특징으로 보급이 자주 필요해요.
부작용이 적은 편이지만 없는 것은 아니며 무조건 많이 먹는다고 해서 몸에 좋은 것도 아닙니다. 지용성 비타...
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