️나만의 감정 회복 루틴

나만의 감정 회복 루틴 워킹맘의 감정회복법 조용한 공간, 혼자만의 시간의 힘 INFJ 워킹맘으로 사는 나. 하루 종일 감정을 숨기고, 다른 사람들의 감정에 반응하며 살아가다 보면 정작 내 감정은 미뤄두기 일쑤예요.

지쳐 있는 줄도 모르고 버티다가 어느 날 툭, 눈물이 나거나 말 없이 무기력해질 때가 있어요. 그래서 나는 ‘감정이 무너지는 걸 막기 위해’ 나만의 회복 루틴을 만들었어요. 1.

혼자 있는 조용한 공간 만들기 민지가 잠든 밤 10시 이후, 집안 조명이 은은하게 어두운 거실 담요를 무릎에 덮고 조용히 앉아 있는 그 자리. 아무도 나를 부르지 않는, 그 시간 그 공간이 내 감정 회복의 시작이에요. 2.

감정 한 줄 기록하기 내 감정은 말보다 글로 풀어낼 때 더 잘 정리돼요. 노트에 이렇게 적어보는 거예요.

오늘 너무 답답했다. 눈물이 날 것 같았다.

나도 그냥 쉬고 싶었다. 이 짧은 문장 하나가 내 마음을 무너지지 않게 해주는 지지대 같아요. 3.

출퇴근길, 이동 명상...