안녕하세요, 국가암정보센터입니다! 현재 비가 추적추적 내리고 있는데요, 한 주의 시작, 잘 하셨나요?
이번 주에 비 소식이 많은 것 같습니다. 여러분 모두 날씨와 상관없이 활기찬 한 주 보내시기를 바라요~!
오늘의 포스팅 주제는 나트륨과 저염식 입니다! 여러분은 하루에 소금을 얼마나 섭취하시나요?
우리나라 사람은 일일 나트륨 권장 섭취량보다 많이 섭취하는 것으로 밝혀졌는데요, 건강을 위해서라면 짠 음식은 멀리하고 싱겁게 먹는 습관을 가져야 합니다! 그래서 오늘 국가암정보센터가 저염식을 맛있게 먹을 수 있는 방법을 알려드리려고 합니다.
꼭 숙지하시고 건강 챙기세요~! 우리나라 사람은 보통 하루에 15~20g 정도의 소금을 섭취하고 있습니다.
하지만 건강을 위해서는 소금을 5~10g (나트륨 약 2,000~4,000mg) 정도로 줄이는 것이 좋습니다! • 소금 섭취를 줄이는 요령 ① 조리 시 소금, 간장, 된장, 고추장 등의 사용량을 줄입니다. ② 염분 함량이 많은 식품의 섭취는 줄입니...
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건강식
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원문 링크 : 건강을 위협하는 OOO! 저염식을 맛있게 먹는 요령은?
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