생리통 완화시키는 릴렉스 요가(요가은)

미션위젯, 100일위젯 D-77안녕하세요~ 긍아로운입니다^^오늘도 어제와 똑같은 컨텐츠, 요가은 님의통증치유를 위한 요가를 했습니다. 그중 지금 제게 딱 필요한생리통을 완화시키는 릴렉스 요가/젠틀요가, 힐링요가, 힙스트레칭을 했는데요.

어제보다는 조금 통증이 덜해서 잘 따라할 수 있었어요.골반을 교정하고 열어주는 자세와복부와 등의 통증을 줄여주는 자세를 통해서생리통을 완화시킬 수 있다고 해요. 골반을 교정할 때저는 특히 왼쪽 골반이 많이 아프더라고요.

그날에 요가하니깐좀 뼈가 시큰한 것 같은 기분도 들고요.. 그래도 무리하지 않게최대한 편안한 마음과 편안한 표정으로 임했습니다.14분 29초짜리 영상이라..........