51세 송선미, 군살 제로 비결 공개

… 러닝·필라테스·발레+건강 주스 루틴 ️ 50대에도 빛나는 몸매의 비밀 배우 **송선미(51)**가 자신만의 운동·식단 루틴을 공개했습니다. TV조선 퍼펙트 라이프 예고편 속 그는 수영복 자태와 민낯을 드러내며 슈퍼모델 출신다운 탄탄한 라인을 자랑했습니다. ️

러닝 – 체지방 연소와 하체 탄력 유산소 운동으로 심박수 상승 허벅지·종아리·둔근 강화 심폐 지구력 향상으로 운동 지속력 UP 필라테스 – 코어 강화와 체형 교정 복부·허리·골반 중심 근육 집중 단련 척추·관절 움직임 개선 저강도 근력운동으로 부상 위험↓ 균형 잡힌 근육 라인 형성 발레 – 전신 근육과 우아한 라인 목·어깨·등·다리 전신 근육 활용 척추 신전·발끝 스트레칭으로 늘씬한 실루엣 유연성·균형감 향상 관절 가동 범위 확장 견과류·바나나·초록채소 주스 – 하루 한 잔 건강 습관 견과류 : 불포화지방산이 심혈관 건강 개선, 포만감↑, 항산화 효과 바나나 : 칼륨 풍부, 운동 전후 에너지 보충, 변비 예방 초록채소...