배우 김지호, 10년째 요가 사랑…건강·몸매 비결 공개

요가와 함께하는 근황 배우 김지호가 SNS를 통해 푸른 나무와 잔디를 배경으로 요가를 수련하는 모습을 공개했습니다. 탄탄한 등 근육과 균형 잡힌 몸매가 눈길을 끌었습니다.

김지호는 10년 가까이 요가를 이어오며 변화된 삶을 담은 에세이도 출간한 바 있습니다. 요가의 건강 효과 스트레스 완화 & 두뇌 건강 복식호흡으로 산소 공급·혈액순환 촉진 교감·부교감신경 균형 → 심리 안정, 긴장 완화 美 UCLA 연구: 뇌 신경가소성 개선 → 알츠하이머 위험 감소 근육 단련 & 체지방 감소 반복 자세로 전신 근육 사용, 유연성 향상 인도 연구: 6개월 요가 → 남성 체지방률 2.25%↓, 여성 6.95%↓ 요가 시 주의사항 초보자는 무리하지 말고 기초 동작부터 허리 약한 경우 피해야 할 동작 브릿지, 전굴(몸을 앞으로 숙이는 동작) 쟁기 자세, 활 자세 등 허리 과부하 동작 요약 김지호의 건강 비결인 요가는 몸과 마음을 함께 단련하는 운동입니다.

올바른 자세와 무리 없는 연습이 근육 강화...