가수 **이영지(23)**가 최근 인스타그램을 통해 싱가포르에서 찍은 근황 사진을 공개했어요 크롭탑과 청바지를 입은 모습이었는데, 홀쭉해진 체형이 확 눈에 띄더라고요. 무려 13kg 감량 성공!
그렇다면 이영지의 다이어트 비결은 뭘까요? 배달 음식 끊기부터 시작 이영지는 ‘보그 코리아’ 유튜브에서 다이어트 시작 후 가장 먼저 끊은 건 배달 음식이라고 밝혔어요.
배달 음식은 대부분 고탄수·고지방 + 고칼로리. 치킨, 피자, 떡볶이, 햄버거 같은 음식들은 혈당지수도 높아서 살찌기 딱 좋죠 특히 짜고 달고 기름진 맛은 도파민을 자극해 습관적 폭식을 유발할 수 있어요.
즉, 배달 음식 중독에서 벗어나는 게 체중 감량의 첫걸음이라는 거죠! ️ 필라테스로 균형·근력 관리 이영지는 단순히 식단만 바꾼 게 아니라 필라테스 운동을 병행했다고 해요.
필라테스는 체지방 감량 근육 강화 자세 교정 에 효과적일 뿐 아니라, 호흡법을 잘 지키면 혈액순환 촉진 심폐 기능 향상 불안·우울 해소 까지...
