“얼굴 왜 이래..?” 얼태기 극복하는 생활 습관

거울 보면서 “오늘따라 못생겨 보인다..” 이런 생각 들어본 적 있죠?

ㅠㅠ 이게 바로 요즘 많이 쓰는 말, **‘얼태기(얼굴 권태기)’**예요. 사실 그냥 기분 탓일 수도 있지만, 과학적으로 호르몬 변화, 수면 부족, 생활습관 때문에 진짜로 얼굴이 달라 보일 수 있다고 합니다.

여성호르몬 변화가 만드는 ‘얼태기 타임’ 특히 여성분들은 생리 전후에 얼굴 붓기, 피부 푸석푸석… 이런 거 많이 느끼잖아요? 이건 기분 탓이 아니라 호르몬 때문이에요.

프로게스테론↑ → 수분·나트륨 잡아둬서 얼굴 붓기 피지 분비 많아짐 → 여드름, 뾰루지 등장 생리 직전·중 → 에스트로겐·프로게스테론↓ → 피부 장벽 약해지고 수분 날아감 → 피부 건조·자극 민감 그래서 화장이 안 먹고, 피부가 칙칙해 보이는 거… 다 이유가 있었던 거죠. 자극적 음식, 얼태기 더 심하게 만든다 이 시기에 괜히 라면·치킨·단 음식 땡기는 경우 많잖아요?

근데 이게 얼굴 붓기 + 피부 트러블의 핵심 원인. 염분 많은 음식...