“살을 빼려고 시작한 게 아니라… 살기 위해 시작했어요.” 세 아이를 낳고도 43kg 슬림 체형을 유지하는 32세 워킹맘 한송이 씨(경기 양주시).
그녀는 2022년 10월부터 2023년 1월까지 58kg → 43kg, 무려 15kg 감량에 성공했습니다 비결은 극단적인 다이어트가 아닌, 필라테스와 꾸준한 홈트레이닝! 게다가 최근엔 필라테스 강사 자격증까지 취득했다네요 출산 후 시작된 ‘건강 회복 다이어트’ 한송이 씨는 세 번의 출산 후 허리 통증과 무릎 통증으로 고생했다고 해요 > “만삭일 때는 무릎이 시큰거리고, > 출산 후엔 모유 수유 때문에 어깨까지 아팠어요. > 병원에서 ‘근육이 부족하다’는 말을 듣고 > 필라테스를 시작하게 됐죠.”
그녀의 다이어트는 *‘몸을 살리기 위한 선택’*이었던 셈입니다. ️️ 운동 루틴 – 새벽 5시 홈트의 힘!
아이 셋을 돌보는 엄마에게 ‘헬스장 갈 시간’은 사치 그래서 그녀는 *집에서 새벽 홈트레이닝*을 택했습니다. 루틴 공개!
* 오...
