핵심 요약 먼저 김윤지가 유튜브 ns윤지 채널에서 추석 연휴 동안 “먹고도 47kg 유지” 브이로그를 공개했어요. 햄버거·핫도그·피자 등 기름진 음식 먹고도 몸무게는 46.85 → 47kg(+0.15kg).
포인트는 “마음껏 먹되, 화장 리듬·배변 리듬 챙기는 다이어트 루틴”이더라고요. 연휴 먹방?
계획된 ‘방치’ 전략이 있더라구요 “치팅데이엔 그냥 먹자”는 마인드. 대신 본인에게 맞는 젤리형 다이어트 보조로 배변 리듬을 잡았대요.
이게 진짜… 유지의 핵심. 먹고 바로 죄책감 모드 NO, 루틴 유지 YES.
진짜로 먹은 메뉴들 연휴 첫 끼 햄버거. 명절상 싹 비우고, 밤엔 핫도그 또 먹고… 피자·배달음식 언급도 쭉.
이 정도면 흔들릴만한 몸무게인데 결과가 47kg라니, 인정… ㄷㄷ. “운동은 못 했지만” 대체 루틴이 있었다 “연휴 내내 기름진 음식·탄수화물 많이 먹었는데 다이어트 제품 챙겨 먹으니 화장실이 잘 가더라.”
여기서 포인트는 ‘연휴엔 운동 대신 컨디션 관리’. 수분...
