공복 vs 식후, 언제 먹어야 살아서 장까지 갈까? — 매일 챙겨 먹는 유산균, 혹시 위산 때문에 효과가 없을까 봐 걱정하신 적 있나요?
— 오인석 약사님에 따르면 공복에 먹는다고 해서 효과가 크게 떨어질까 봐 너무 불안해할 필요는 없다고 해요. 헉!
— 요즘 나오는 제품들은 위산에 잘 견디는 내산성이 강하거나, 장까지 안전하게 가는 장용코팅 기술이 적용되어 있거든요. — 물론 위산의 영향을 최소화하려면 식후 섭취가 조금 더 합리적일 수 있지만, 사실 큰 차이는 없다고 하니 편한 시간에 드셔도 괜찮아요. ️ 뜨거운 차와 함께 마시는 유산균은 금물!
— 유산균을 먹을 때 정말 주의해야 할 점은 복용 시점보다 바로 '물의 온도'라고 합니다. — 균 자체가 열에 약해서 섭씨 60도 이상의 뜨거운 물이나 차와 함께 먹으면 변성되거나 죽을 위험이 높거든요! ㄷㄷ — 따뜻한 차 한 잔과 함께 영양제를 챙기던 습관이 있었다면, 유산균만큼은 꼭 미지근하거나 찬물로 바꿔보세요. — 작은 습관 하나...
