건강하게 먹고 살기

주변에서 누군가가 크게 아프거나 병들고 나면 자극받고 부랴부랴 시작하는 나의 건강 돌보기 난생처음 헬스장 등록도 하고 매일 삭신이 쑤시게 웨이트를 하고 오면 뭔가 내 몸에도 근육이 자라는것만 같은 느낌적인 느낌이 들지만 몸무게는 한달째 제자리... 아마도 근육이 생겨서 그런가봉가 위안을 삼고 건강하게 먹기 위해 green 한 로메인고ㅏ light 한 식재료들 듬뿍 배식그릇에 담아보았습니다.

닭가슴살 샐러드에 수줍게올린 tangerine 몇 알 최애 아보카도 큐브와 토마토 슬라이스 매일 아침 먹는 잡곡빵 + 크리미 땅콩버터 뭐.. 그저 건강한 맛, 신선한 맛으로 아그작아그작 밀어넣습니다.

항상 저렇게 잘 챙겨먹진않고.. 가끔 기력이 남을때..

신경써서 내가 좀 내 몸은 돌보고 있다.. 핑계가 필요할 때 해먹지요...ㅎㅎㅎ 그리고 가끔은 이렇게도 해먹는답니다.

연어가 없어서 대체한 참치 Poke(포케) 하와이식 일본 회덮밥 같은거 다들 아시죠? 코스트코에 양념된 포케 salmon과 tu...