안녕하세요~ 런던 조 입니다!! 요즘 건강에 관심을 갖다보니 음식에 대해 많은 공부를 하게 되네요~ 아침 음식중에 사과만이 꼭 좋은 음식은 아니래요!
감자도 아침 공복으로 최고라고 하네요!! 감자는 전세계적으로 인기가 있는 제품으로 아침에 섭취하면 뇌건강에 도움을 준다고 합니다 감자의 저항성 녹말은 장건강을 개선하고 혈당 수치를 안정시키는데 도움을 준답니당.
뇌건강을 지키려면 아침 공복에 감자를 드세요!! 집중력과 기억력을 업시키며 하루에 필요한 에너지를 제공해요 감자에는 칼륨 비타민 C 식이섬유등 다양한 영양소를 가지고 있구요 비타민 C는 강력한 항산화작용을 하는지 아시죠?
비타민 B6s는 신경기능 유지와 뇌신경계의 건강을 보호한답니다. 삶거나 구운 감자는 혈당 수치를 낮춰 상승하는 것을 예방하구요 저항성 전분은 소화되지 않고 천천히 분해되므로 혈당 수치를 안정적으로 유지하는데 기여한답니다!...
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감자
원문 링크 : 아침 공복에 먹으면 좋은 음식.
