일상기록 복근운동 30일 챌린지

정말 오랜만에 미루고 미루던 복근 운동 시작 운동하다가 부상이 생기면 그 공백기가 참 허망하게 지나가버린다 이제 거의 다 나은것 같고 또 물두잔다이어트만으로 2kg 감량했던 기억이 있어서 이 타이밍에 복근운동까지 하면 참 좋겠다 생각했는데 생각한지 4주만에 오늘부터 스타트! 미루는건 참 좋지 못한 행동이다 그래도 오늘 3가지 복근 운동하고 나니까 기분은 통쾌했고 복부에 생각보다 자극은 덜했으나 땀은 조금 나는 편이었다 골프를 시작하면서 복부에 힘주는걸 조금 터득했던지라 내가 그동안 잘못된 복식호흡으로 갈비뼈 부분 부상이 잦다는 것도 느꼈다 오늘은 승모와 목이 상당이 결려서 아픈지 3주는 된것 같은데 미루다가 빵느폼롤러 부터 시작!

상체 하체를 하고 나서 느낀점은 정말 오랜만에 운동을해서 림프가 다 막혀있는 무거운 느낌 그것을 뚫으려하니까 통증이 굉장했다 땀을 흘린김에 복부도 해야겠다 싶어서 오전 내내 사과 한개 먹고 이때다 싶어서 땅끄복근운동을 해봄 그 어떤 설명, 자막 없이 음악에...