#다이어트일기 #다이어트기록 #한달다이어트 #체중감량 #식전물두잔 #골프 추석 끝나고 정확히 58kg 찍고 입던 바지가 작고 매우 타이트함을 느끼곤 거울을 보니 진심으로 배가 불룩 나와있음을 느꼈다 이건 아닌데 싶고, 옷 핏도 너무 별로고 9월 13일부터 식단을 시작했다. grstocks, 출처 Unsplash 사실 식단을 매우 한건 아니고 나는 식욕조절이 잘 안되고 특히 굶는건 절대 안되는 맹수같은 성격이라, 생각해낸게 바로 나물 반찬으로 식이섬유와 오래 씹기를 하는 것이었는데 역시 이건 성공이다.
ebbesen, 출처 Unsplash 예전에 닭가슴살로 식단을 해본적이 있는데 도저히 닭가슴살은 지겨워서 못먹겠음 그래도 요즘에는 저칼로리 소스로 함께 나와서 그런건 괜찮던데, 그냥 닭가슴만으로는 오래는 못하겠더라 나는 나물반찬 딱 3가지 무나물무침 콩나물무침 시금치무침 혹은 오이무침 취나물무침 숙주나물무침 이런식으로 오래씹기고 천천히 먹기를 위한 노력을 했다 밥은 원래 밥 한공기를...
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원문 링크 : 한달 다이어트 기록 2kg감량 성공 나이스
