노안 예방에 좋은 음식, 스트레칭 요즘은 아이들부터 어른까지 핸드폰, 컴퓨터, 티브이를 사용을 합니다. 예전에는 40대부터 노안 증상이 발병하였는데, 요즘은 20대에도 노안이 오기도 합니다.
증상은 멀리 있는 물체는 잘 보이는 반면 가까이 있는 물체는 희미하게 보이며, 눈에 피로감이 몰려오는 증상입니다. 스마트폰이나 책을 볼 때 불편함을 느낀다고 하면 노안 가능성이 매우 높다고 합니다.
외출 시 필수 자외선은 눈에 안 좋은 영향을 주며, 자외선 차단을 위해 선글라스를 착용하는 것이 좋습니다. 눈으로 들어오는 자외선은 노안과 백내장, 황반 변성의 원인이 된다고 합니다.
또한 비타민A, B, C 눈에 좋은 영양소를 섭취해야 합니다. 우리 몸에서 만들 수 없으므로 꾸준히 섭취해야 합니다.
눈에 좋은 스트레칭 눈을 스트레칭하면 눈이 촉촉해져서 안구 건조증을 예방방 할 수 있습니다. 노안은 자연스러운 현상이며, 막을 수는 없지만 진행속도를 늦출 수 있다고 합니다.
눈 주위를 엄지나 검지로 눌...
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