과일에도 단백질이 있다고? 의외의 고단백 과일 7가지

과일은 보통 비타민이 많다고 생각하죠! 달고 상큼하고, 건강한 간식!

그런데 혹시 알고 계셨어요? 과일에도 단백질이 들어 있다는 사실!

물론 닭 가슴살처럼 많지는 않아요. 하지만 “과일은 당만 많다"라는 말은 반은 맞고 반은 틀린 이야기예요.

오늘은 우리가 생각보다 자주 먹는 과일 중 의외로 단백질이 들어 있는 과일 7가지를 정리해 볼게요. 목차 왜 과일에도 단백질이 필요할까?

의외의 고단백 과일 7가지 과일 단백질, 이렇게 먹으면 더 좋다 왜 과일에도 단백질이 필요할까? 단백질은 근육만을 위한 영양소가 아니에요.

피부, 머리카락, 면역력, 호르몬 생성까지 우리 몸 거의 모든 곳에 필요합니다. 특히 아침을 가볍게 먹는 분들, 아이 간식을 과일로 자주 주는 집이라면 과일 속 단백질도 무시할 수 없어요.

“조금이라도 보태진다"라는 개념으로 접근하면 좋습니다. 의외의 고단백 과일 7가지 아보카도 과일 중 단백질 함량이 높은 편입니다.

지방이 많다고만 알고 있지만 100g당 약 2g 내외의...