고구마 vs 감자, 뭐가 더 살 안 찔까? 다이어트 중이라면 꼭 보세요!
푸드 인플루언서 오븐의 마법사 다이어트를 시작하면 한 번쯤은 고민하게 됩니다. “고구마가 좋다던데 감자는 살 찌는 음식 아닌가?”
저도 같은 고민을 여러 번 해봤는데, 결론부터 말하면 무조건 고구마가 더 낫다는 건 절반만 맞는 이야기입니다. 상황에 따라 오히려 감자가 더 유리할 수도 있습니다.
목차 1. 고구마 vs 감자 칼로리 비교 2.
포만감과 혈당 차이 3. 다이어트에 더 중요한 기준 1.고구마 vs 감자 칼로리 비교 100g 기준으로 보면 고구마는 약 130kcal, 감자는 약 80~90kcal입니다.
의외로 감자가 더 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 그래서 단순히 숫자만 놓고 보면 감자가 다이어트에 더 유리한 식재료라고 볼 수 있습니다.
하지만 여기서 많은 분들이 놓치는 부분이 있습니다. 다이어트는 단순히 칼로리만으로 결정되지 않는다는 점입니다. 2.포만감과 혈당 차이 고구마가 다이어트 식단으로 많이...
