<느리게 나이 드는 습관> 평점: 4.5/5.0 '노화', 즉 나이듦을 너무 부정적으로 받아들이지 말자. 균형 잡힌 삶의 방식을 통해 지혜로운 노년, 즐겁고 행복한 노년을 만들 수 있다.
이 책은 건강한 몸과 마음을 유지하기 위해 운동, 영양, 스트레스 관리 및 정신 건강을 어떻게 관리해야 하는지를 다룬다. 조지 베일런트의 <행복의 조건>과도 유사한 내용이 나오니 참고하자.
Part 1 - 노화 이해하기 생물학적으로 '넓은 의미의 노인'은 노쇠 지수 0.15 이상을 말한다. 그러나 기대수명과 건강수명이 크게 증가했음에도 사회적으로 노인의 기준은 여전히 65세이다.
숫자 나이보다 중요한 것은 노쇠의 정도이며, 미래에는 개인의 내재역량 정도가 경제적 부를 넘어서는 가치로 인정받을 가능성이 크다. 사람마다 몸속의 구조나 기능의 변화가 생기는 속도에 많은 차이를 보이며 유전자, 유년기부터 누적된 삶의 방식과 환경 노출, 운까지도 영향을 준다. 60~80대가 되었을 때 내가 가진 병의 목록은...
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원문 링크 : 정희원 <느리게 나이 드는 습관>을 읽고
