안녕하세요! 달쏭입니다.
애기 둘을 낳으면서 가뜩이나 앉는 자세가 좋지 않았던 저는 상체 엑스레이를 찍으면 골반뼈와 어깨가 한쪽이 내려가있는 것을 발견할 수 있었어요. 평상시에는 그럭저럭 버틸만 했지만 근육이 뭉치는 겨울이 되면 허리와 둔부 통증이 심해져서 이맘 때마다 골반교정을 위해 도수치료를 받아왔어요. 8회정도 받으면 그래도 틀어진 게 거의 돌아오는데, 계속 신경써서 자세를 고치지 않아서인지 어느 순간 또 틀어지고 다시 병원을 가는 악순환이 반복되었어요.
요즘 날도 추워져서 집에서 홈트로 운동을 하고 있는데 마지막에 고관절스트레칭 해주는 게 골반교정에 도움을 준다고 해서 자세교정도구인 에르고바디 벨라핌코어를 사용해보게 되었어요. 언박싱을 해보았어요.
벨라핌코어 박스에 동봉된 책자에는 운동기구를 갖고 할 수 있는 다양한 자세에 대해 나와있는데요. 저에게 가장 필요한 천골 마사지 외에도 나비자세부터 사이드스플릿, 골반밸런스, 척추스트레칭, 광배근 마사지도 가능해서 홈트를 하고 마무...
#
고관절스트레칭
#
골반교정
#
골반순환
#
나비자세
#
에르고바디벨라핌코어
#
자세교정도구
#
하체운동기구
