싹빼주는 삭센다식사법: 느리게 먹기

안녕하세요. 피부문제에 대한 모든 의학정보를 알려드리는 피부과 전문의 김지영입니다.

오늘은 삭센다식사법에 대해 소개해드리겠습니다. 아래 2가지 칼럼을 먼저 읽으시면 더 좋습니다.

삭센다 주사의 원리와 피부개선 효과 삭센다 이너뷰티: 순서식 삭센다 주사는 GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드, Glucagon Like Peptide) 의 수용체 작용제로 체내에서 GLP-1 을 분비하여 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 낮추어 체중을 조절하는 원리인데요. 삭센다식사법이란, 내가 먹는 음식이 무엇이든지 간에 음식을 먹는 '행동'을 조절함으로서 #삭센다주사 의 효과를 낼 수 있는 방법입니다.

바로 느리게 먹기(Slow Eating)입니다. 느리게 먹으면 체내에서 GLP-1이 증가하여 삭센다주사처럼 당뇨예방과 체중조절에 도움이 됩니다.

Nutrients 2020, 12, 1734 또한, 천천히 먹는다는 것은 우리가 영원히 젊음을 유지하고 아름다울 수 있는 기본적이고 핵심적인 식사방법입니다. 식사 속...