건강한 삶을 위한 첫 걸음, 운동일지4

2024.10.13 캠핑다녀오고 나서 힘들어서 스킵할까하다가... 기록을시작하게 되면서 뭔가 더 하려고 하긴하네요...ㅎㅎ 집에서 런닝머신 인터벌러닝 + 하체운동 총 운동시간 : 50분 정도 총 운동 : 러닝 + 하체운동 인터벌 앱을 통해 30분정도 인터벌러닝을 해줬어요. 1단계 (15분) 속도 4 : 120초 속도 6 : 60초 속도 5 : 120초 속도 6 : 60초 속도 4 : 120초 속도 6 : 50초 속도 7 : 50초 속도 8 : 50초 속도 6 : 100초 속도 4 : 30초 속도 7 : 60초 속도 4: 60초 2단계(16분) 속도 4: 120초 속도 8 : 50초 속도 6 : 120초 속도 8 : 60초 속도 6 : 100초 속도 9 : 40초 속도 6 : 100초 속도 9 :40초 속도 7 : 120초 속도 8 : 50초 속도 6 : 60초 속도 5 : 90초 하체 운동 홈트...