안녕하세요! 운동이 건강한 취미가 될수 있도록 좋은정보를 전달하려 노력하는 이석민 트레이너 입니다 :) 이번포스팅에서는 팔근육중 후면을 담당하는 상완삼두근!
이 삼두근 중 안쪽에 있는 장두라고하는 근육을 발달시키는 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 동작의 방법 및 효과에대해 설명 드려볼까 합니다! 일단 동작을 알아보기전에 상완 삼두의 장두가 어디있는 근육인지 정확하게 알고 운동하는게 더 재미있을겁니다^^ 상완 삼두근 해부학 상완삼두근이 어디있는 근육인지 이제는 모르는 분들이 거의 없겠지만 그래도 복습을 위해 한번더 간단하게 설명드릴게요!
Triceps brachii 라고하는 삼두는 세갈래(장두,내측두,외측두)로 나눠져있는 근육으로 견갑골과 위팔뼈의 후면에서 시작하여 팔꿈치의 척골이라고하는 뼈의 끝에 붙어있고 이 근육이 하는일은 우리몸의 어깨와 팔꿈치를 펴는 신전 이라는 동작을 만들어 주는 일을 합니다. Q) 세개의 갈래로 나눠져있는 삼두근..
그럼 하는일도 조금씩 다를까요? A) 당연히 ...
