근육발달을 위해서 유산소운동도 필요한 이유

안녕하세요! 건강한 몸을 만들기위한 운동정보를 전달하는 건강운동관리사 이석민 트레이너 입니다:) 우리는 흔히 근육을 만드려면 근력운동과 유산소운동중 근력운동만이 도움이되고 유산소운동은 오히려 근손실이 생길 수 있다고 생각하며 유산소를 멀리하는 경우가 많은데요 근육을 만드는데 유산소운동도 도움을 줄 수 있다는 사실!

알고 계신가요? 그래서 이번포스팅에서는 근육발달을위해 유산소 운동이 필요한 이유에 대해 알려드려 보도록 하겠습니다.

유산소운동은 근육발달에 어떻게 도움을 주는가 근력운동을 하게되면 우리몸의 근육은 덤벨,바벨의 무게에 의해 기계적인 스트레스를 받고 근육에는 미세손상이 일어나게 되는데 운동으로 인해 근육에는 미세손상이 생긴 다음 우리몸은 이것을 회복시키면서 근력이 좋아지고 근육도 더 커지면서 근육발달이 일어나게 됩니다. 그런데 이러한 과정이 잘 이뤄지려면 근육에 영양분을 공급해주고 사용되고 남은 노폐물을 잘 제거 해줄 수 있는 통로가 잘 발달되어 있어야겠죠?

그 통로가 바로 ...