안녕하세요! 운동을 혼자할수 있도록 건강한몸을 만드는 방법을 선물하는 광교피티 건강운동관리사 이석민 트레이너 입니다.
건강한 몸을 만들기위해 헬스장에서 열심히 등 운동을했는데 다음날 이상하게 허리가 찌릿찌릿 했던 경험이 있던적 있으신가요? 아니면 스쿼트를 할때 다리보다는 허리에만 뻐근한 느낌만 많이 들면서 지금 하는게 다리운동인지 허리운동인지 헷갈렸던적 있으시죠?
이렇게 운동 후 허리에 불편한 느낌이 든다면 자세나 방법이 잘못되었다고 볼수 있는데요 만약 허리수술을 했거나 허리디스크를 앓고 있는 분들이 건강을위해 운동을 하며 몸 관리를 하고있지만 위와 같이 허리를 자극하는 상황이 반복된다면?? 앞으로 허리에 약이 될수 있기위해 하는 운동이 오히려 더 아프게 하는 독이 될수 있겠죠?
그래서 이번 포스팅에서는 위와같은 상황때문에 허리불편감을 겪으셨던 회원님의 사례를 소개해드려 보도록 하겠습니다! 2023년 PT를 하신 후 잘 지내시다가 다시 피티를 받게 되신 이유 수원PT 허리 재활운동 ...
