안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리가 일상 속에서 쉽게 접할 수 있는 저칼로리인 줄 알았지만 사실은 고칼로리인 음식들에 대해 알아보려고 해요.
다이어트를 하거나 건강을 위해 열심히 노력하는데, 알고 보니 내가 먹은 음식이 고칼로리였다면?! 정말 속상하겠죠?
그래서 오늘은 그런 음식을 피할 수 있도록 도움이 되는 정보를 귀엽고 알기 쉽게 전해드릴게요. 1. 샐러드 드레싱의 함정 샐러드는 당연히 건강하고 저칼로리일 것 같죠?
하지만 드레싱이 문제예요! 상큼한 샐러드에 달콤한 드레싱을 뿌리면 순식간에 고칼로리 음식으로 변신한답니다.
예를 들어, 크리미한 시저 드레싱이나 렌치 드레싱은 2큰술만 넣어도 150kcal 이상의 칼로리를 더해줄 수 있어요. 그럴 땐 드레싱을 가볍게 사용하거나, 올리브 오일과 발사믹 식초를 사용하는 게 좋아요.
추가 토핑들 샐러드에 넣는 치즈, 크루통, 베이컨 비츠 같은 토핑도 생각보다 칼로리가 높아요. 맛을 더하기 위해 추가하는 이 작은 재료들이 샐러드를 ...
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원문 링크 : 건강식이라 믿었는데, 알고 보니 고칼로리?!
