26.관찰일기 - 무리하지 말자

귀요미 뱃살 공개해본다. 유튜브 jj 살롱드 핏언니꺼 진짜 살빠지는 신호에 관련한 동영상을 보았다.

건강한 운동은 축적된 지방을 빼고 근육을 만들어가는 과정이라고 몸무게에 집착하지 말라고 했다. 내가 원하던 답을 말해줘서 좋았는데 매일 운동하지 말라는 말을 듣고 진짜 그래야하나 멘탈이 흔들려 버렸다.

일요일은 쉬어야겠다고 다짐했다. 주말은 그냥 누워서 푹쉬는 하루를 만들어야 겠다.

저 뱃살 대신 탄탄한 근육으로 바꾸어가야한다. 스쿼트 100개는 오른쪽 고관절이 아파와서 할 수가 없었다.

회복하는데 몇일 걸릴것 같다.걸을 때 무리가 간건가? 어제 까지도 아무 이상 없다가 갑자기 그래서 놀랬다.

운동을 할 때 통증이 있..........