왠지 모르게 일상에 쫓기는 현대인들은 시간을 얻기위해 가장 흔히 쓰는 방법은 '잠'을 줄이거나 '운동' 시간을 줄이는 것이다. 왜냐면 잠자는 것은 정말 아무것도 안하는 시간이라고 생각돼어 아깝다는 생각이 들기 때문이고, 운동 시간은 운동을 열심히 하면 기분이 좋은 것은 사실이지만 체력이 소진되어 일을 하는데 좋지 않은 영향을 준다고 생각하기 때문이다.
나 또한 그랬다. 잠을 자는 시간이 아깝다고, 하지만 '잠'을 자는 동안에 무의식이 우리가 했던 것들을 정리해주고 오히려 일상의 효율이 올라가는 도움을 준다는 것은 많이 들어봤을 것이다.
그렇다면 '운동'은 어떨까? 운동이 삶에 활력을 주고 좋다는 이야기는 많이 알려져있지만 사람들은 그걸 대수롭지 않게 생각하고, 운동은 선택적이라고 생각한다.
나도 운동을 시작했던 계기는 몸이 안 좋은 것보다는 건강한게 좋으니 시작한 거였는데 이게 선택보다는 '필수'라니. 어떻게 도움이 되는지 살펴보자.
운동, 움직임 중단이 나에게 줬던 영향 <움직임의...
#
서평
#
체인지그라운드
#
졸꾸
#
조깅
#
젖산
#
움직임의힘
#
운동의중요성
#
우울증극복
#
우울감
#
엔도카나비노이드
#
안드로메디언
#
켈리맥고니걸
