야외 러닝 vs 트레드밀 뭐가 더 힘들까요?

러닝을 꾸준히 하다 보면, 문득 이런 궁금증이 생기곤 합니다. 야외에서 10km를 뛸 땐 괜찮았는데, 왜 트레드밀은 훨씬 더 힘들게 느껴질까?

제 게시글을 꾸준히 보시는 분들은 알고 계실텐데 저는 최근에 딱 이런 경험을 했습니다. 야외에서 러닝을 할 때는 10km를 1시간 이내에 완주할 수 있는데 트레드밀에서는 속도 10(시속 10km)으로 1시간을 유지할 수가 없었습니다.

결국은 10km/h 10분 → 5km/h 5분 쉬는 걸 4세트 반복해서 겨우 1시간을 채웠습니다. 이 경험을 바탕으로, 야외 러닝과 트레드밀 러닝의 차이점을 한 번 정리해볼게요! ️

1. 지형과 환경 차이 야외 러닝 : 도로 상태, 오르막·내리막, 커브 등 다양한 지형을 마주합니다. → 지루할 틈이 없지만, 관절 부담이 있을 수 있어요.

트레드밀 : 완전히 평탄한 지면 + 일정한 속도. → 관절 부담은 줄지만, 심리적으로 더 지루하고 답답하게 느껴질 수 있습니다. ️ 2. 공기 저항과 바람 유무 야외에서는 미세하...