필라테스 리뉴바디케어 가산에서 0729

필라테스 다시 20회권중 2회차 리뉴바디케어 + 필라테스 방식 필라테스운동의 반은 리뉴바디케어에서 근막마사지를 하고 나머지 반은 운동 프로그램으로 하고 있다. 금연후 체중증가 금연한지 8주가 지났다.

그기간중 가장큰 변화중 하나는 체중이 5~6Kg이 증가했다. 다들 비슷하게 이야기 했다.

금연하면 체중이 증가한다고. 나도 마찬가지 현재 91Kg 목표는 85Kg으로 관리 하려고 한다.

체중관리 결단 필라테스 다시 시작하다. 필라테스 처음했을때 기억이 그렇다.

한시간 수업을 했는데 몸에 땀이 나고 알이 배겼다. 하체운동을 하면 계단을 내려가려고 하면 다리가 풀릴거 같아서 무서웠다.

그리고 그 결과중의 하나로 체중이 2달만에 5Kg 감소 기대했던것 이상이었다. 다시 필라테스를 하면 5K가 줄어드는 효과를 기대한다.

리뉴바디케어 프로그램 도수치료사의 의학지식 - 모든 필라테스 선생님들이 물리치료사 출신라고 한다. 국가공인 피부미용사 - 피부미용이 목적이 아니라서 궁금하지 않다.

운동과 마사...