척추를 안정화 시키는 다열근 강화운동

다열근(multifidus muscle)은 척추의 안정성과 기능에 중요한 역할을 하는 척추 내재근입니다. 척추 전체를 따라 분포하지만 요추 부위에서 가장 발달되어 있고, 깊은 층의 섬유는 2개의 척추 분절만을 연결하여 더 큰 안정성을 제공합니다.

다열근의 작용이 척추 안정성의 2/3 이상을 담당할 정도로 척추에서는 매우 중요한 근육이라 할 수 있습니다. 다열근(붉게 칠한 부분) 몇 가지 주요 연구 결과에 따르면, 다열근의 주요 기능 척추 안정화 - 척추의 안정성 유지에 중요한 역할을 담당합니다. - 척추 관절의 안정화에 기여하며, 척추의 비정상적인 움직임을 방지합니다.

자세 유지 - 다열근은 직립 자세에서 지속적으로 활성화되어 중력에 대항하는 역할을 합니다. 척추 운동 조절 - 측굴(side bending) 시 반대 측으로 척추를 회전시킵니다. - 회전 운동 시 안정화 근육으로 작용하여 순수한 축 회전을 가능하게 합니다.

요통과의 관련성은? 만성 요통 환자의 경우 다열근 위축이 관찰...