칼륨 많은 음식 오트밀포리지 브로콜리죽 표고버섯죽 만들기 / 글, 사진 푸드듀 칼륨 많은 음식 뭐가 있을까? 안녕하세요.
오트밀포리지 요리를 즐겨하는 네이버 푸드 인플루언서 푸드듀입니다. 최근 날씨가 춥고 바쁜 일정이 계속 되어서 속이 미식거리고 열이나는 바람에 오늘은 오트밀포리지를 활용해서 칼륨 많은 음식 브로콜리 버섯죽을 끓였어요.
칼륨 많은 음식 5가지 칼륨 많은 음식 5가지 정도 먼저 살펴볼게요. 1) 바나나 한개에 400~450mg 정도의 칼륨이 들어 있고 소화가 잘되어 부담없이 즐기기 좋은 식재료 입니다. 2) 아보카도 한 개에 약 900mg 의 칼륨이 들어 있어 바나나 보다 칼륨이 많은 식재료 인데요. 피부건강에도 도움을 주고 포만감도 오래가서 다이어트에 도움을 준답니다. 3) 브로콜리 브로콜리 100g 당 약 325mg의 칼륨이 들어있어 나트륨 배출에 도움을 준답니다. 4) 감자 중간크기 감자 한 개 기준 약 900mg의 칼륨이 들어 있어요.
껍질채 먹으면 더 많은 칼...
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