잦은 복통 원인과 예방법 — 스트레스성 복통부터 식사 후 복통까지

한눈에 보기: 반복되는 복통의 많은 경우는 식이·스트레스·생활습관으로 조절할 수 있어요. 기름진 음식, 카페인, 스트레스, 수면 부족이 대표적인 유발 요인이고, 2주 정도 복통 일지를 써보면 내 몸에 맞는 원인을 찾을 수 있습니다.

다만 야간에 배가 아프거나 설사가 동반되면 단순 기능성 문제가 아닐 수 있어 병원 진료가 필요해요. "스트레스만 받으면 배가 아프다"는 말, 들어보셨죠?

회의 직전에 배가 살살 아파오고, 시험 기간만 되면 화장실을 들락거리게 되고, 상사 앞에서 보고할 때 배에 힘이 빡 들어가는 그 느낌. 괜히 예민해서 그런 거라고 넘기셨을지 모르지만, 사실 우리 장은 "제2의 뇌(second brain)"라고 불릴 만큼 감정에 아주 민감한 장기입니다.

실제로 일차 진료에서 반복되는 복통을 호소하시는 분들의 상당수는 특별한 질환이 있다기보다, 생활 속 작은 습관들이 차곡차곡 쌓여서 배를 아프게 만드는 경우가 많아요. 오늘은 그 "작은 습관들"이 무엇인지, 그리고 어떻게 바...