이노시톨 효능과 부작용

이노시톨은 비타민 B8로 불리기도 하는 영양소이다. 식이 탄수화물을 통해 신체 내에서 생성되거나 과일, 콩류, 곡물 등 다양한 식품을 섭취하여 보충합니다.

이노시톨은 공황장애, 우울증 및 강박장애 와 같은 정신 상태를 돕기 위해 사용되기도 하며, 혈당 수치를 조절하는 호르몬인 인슐린의 활동에 영향을 줍니다. 대사증후군, 다낭성 난소 증후군, 조산 위험을 줄이 위해 사용하기도 한다.

불면증, 양극성장애, PTSD에도 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 이노시톨 섭취 시 효능적인 부분과 부작용에 대해 자세하게 설명하겠습니다.

이노시톨의 정체 이노시톨은 신체 내 세포 발달에 필수적인 구성요소이지만 결핍으로 인한 건강장애는 나타나지 않는다.. 따라서 대체적으로 이 영양소에 대해 무지하거나 걱정을 하지 않습니다.

하지만 혈당조절 호르몬인 인슐린의 활동에도 영향을 미치며, 세로토닌과 도파민 분비에도 기여를 하기에 인체 내에서 아주 중요한 역할을 맡고 있습니다. 이노시톨은 9가지 형태가 존재하는데...