걱정을 없애는 가장 단순한 방법

오늘로써 데일 카네기의 자기 관리론을 완독했다. 이 책을 읽고 한 가지 깨달음이 확실하게 박혔다.

나는 그동안 벌어지지도 않을 미래의 걱정과, 돌이킬 수 없는 과거의 후회로 스스로를 갉아먹고 있었다. "왜 나를 이렇게 혹사시켰을까?"

곰곰이 생각해 보니, 답은 의외로 단순했다. 걱정도 하나의 습관이었다.

인간의 불안과 걱정은 본능에서 시작된다. 우리 유전자에는 생존과 번식을 위한 프로그램이 각인되어 있다.

생존에 위협이 되는 상황이 감지되면, 신경은 곤두서고 뇌는 즉시 경계 모드로 들어간다. 예를 들어, 내가 100만 원을 가지고 있다고 생각해 보자.

여기서 1~2만 원이 늘어난다고 해서 크게 기쁘지는 않다. 하지만, 돈이 조금이라도 줄어들면 불안함이 밀려온다.

"내가 가진 돈이 다 사라지면 어떡하지?" 이처럼 위협을 감지하는 능력은 인간이 생존하는 데 꼭 필요했다.

하지만 현대사회에서는 이 능력이 오작동한다. 아직 일어나지도 않은 일을 상상하고, 마치 현실인 것처럼 두려움을 느낀다...