이웃님들 안녕하세요? 혹시 계속 조깅 또는 마라톤을 연습하는데 기록이 단축되지 않아서 답답하셨죠?
특히, 혼자서 달리기를 즐기시는 분들 주목~ 기록 단축을 위해서는 꾸준하게 열심히 달리는 것도 중요하지만, 특별한 훈련을 해야 스피드와 지구력이 잡을 수 있다는데, 이번 포스팅에서는 그 훈련법에 대하여 자세히 정리해보겠습니다~ '빌드업'의 핵심 개념 ; '건물을 올린다' <사진출처 : NaverTV> 건설현장: 집을 만들어간다. <사진출처: Pixabay> 쌓아 놓은 돌 <사진출처 : Pixabay> 건강 정보 :: 빌드업이 뭘까?
사전 찾아보기 build 란 1. (건물을) 짓다, 건설[건축]하다, 2.
만들어 내다, 창조[개발]하다 build up ~ 더 건강하게[튼튼하게] 하다 build-up 1. (어느 정도의 기간에 걸친) 증가 2.
(~에 대한) 준비 기간 일상적으로 쓰이는 빌드업의 뜻 사전적 의미에서 빌드업( build up)이란 건물을 쌓아올리다, 체력을 증진시키다, 재력...
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원문 링크 : 지금은 빌드업 조깅 할때..
