안녕하세요 여러분들! 창시코기입니다.
다이어트로 고통받고 있던 도중 반가운 정보를 봤지 뭡니까! 그 정보가 뭐냐면 아니 글쎄 주말엔 다이어트 식단을 중단하고 자신이 먹던 칼로리 100%를 먹으면 지방 감소가 증가하고 근 손실을 예방한다고 합니다!!
기본적으로 다이어트를 할 때는 필수적으로 식단 관리가 우선시 되는데 계속 유지하기가 참 힘들더라구요.... 그런데 이 논문에서는 그렇지 않다고 합니다!
실험에서 저항운동을 하는 사람들에게 8주 동안 다이어트 식단을 시켰습니다. 실험은 두 그룹으로 나누었는데 한 그룹은 25%만 칼로리를 일주일 내내 제한하고 한 그룹은 35%만 칼로리를 평일엔 제한하고 주말엔 추가 칼로리를 섭취합..........
주말에 다이어트를 중단하면 지방 감소가 증가하고 근 손실을 예방한다고?에 대한 요약내용입니다.
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