냉찜질 온찜질 사용법 완벽 가이드 : 급성과 만성 통증에 따른 올바른 선택 - [상해정보, AlDa]

"넘어져서 발목을 삐었는데 냉찜질을 해야 할까요, 온찜질을 해야 할까요?" 부상 후 72시간 이내는 냉찜질, 그 이후 만성 통증에는 온찜질이 효과적입니다! ️

잘못된 찜질 방법은 회복을 지연시키고 증상을 악화시킬 수 있어요! #냉찜질온찜질 #통증관리 #부상치료 #염증관리 #물리치료 #재활운동 안녕하세요.

물리치료사 출신 "The BaDa" 지영규 손해사정사입니다. 오늘은 많은 분들이 헷갈려하시는 '냉찜질과 온찜질' 에 대해 자세히 알아보려고 합니다.

언제 어떤 찜질을 해야 하는지, 왜 그런지에 대한 과학적 원리까지 쉽게 설명해 드릴게요. 1. 냉찜질 vs 온찜질 : 언제 사용해야 할까요?

by 지영규 손해사정사 많은 분들이 부상이나 통증이 있을 때 "냉찜질을 해야 할까, 온찜질을 해야 할까?" 하고 고민하십니다.

간단히 말씀드리자면, 1️ 냉찜질(아이스팩)이 좋은 경우 급성 부상 직후 (72시간 이내) 염증이 있고 부종이 있는 상태 타박상, 삐었을 때(염좌), 근육이 늘어났을...