RICE 요법, 부상 후 48시간이 중요한 이유와 올바른 적용법 - [상해정보, AlDa]

"무리하게 운동했더니 발목이 부었어요. 어떻게 관리해야 할까요?"

부상 직후 RICE 요법으로 적절히 관리하면 회복이 빨라집니다! ️ 처음 48시간이 골든타임!

제대로 알고 적용하는 것이 중요해요! #RICE요법 #부상관리 #염좌치료 #부종관리 #통증완화 #응급처치 안녕하세요.

물리치료사 출신 "The BaDa" 지영규 손해사정사입니다. 오늘은 운동이나 일상생활에서 발생할 수 있는 부상 시 첫 대처법인 'RICE 요법' 에 대해 알려드리려고 합니다.

특히, 요즘처럼 집에서 홈트레이닝을 하시거나 등산, 골프 등 야외 활동이 많은 시기에 알아두시면 매우 유용할 것입니다. 1. RICE 요법이란 무엇인가요?

by 지영규 손해사정사 RICE 요법 은 부상 직후 통증과 부종을 줄이고 회복을 돕는 가장 기본적인 응급처치법입니다. 각 알파벳은 다음의 의미를 담고 있습니다.

R(Rest) : 휴식 I(Ice) : 얼음찜질 C(Compression) : 압박 E(Elevation) : 거상(...