운동선수 한약 보약 젖산 분해와 근육 피로 회복 효과는

발등 피로골절로 8주간의 회복기를 거친 고등부 축구선수 A군, 훈련 복귀 첫 주부터 어려움에 직면했습니다. 부상 부위의 통증은 어느 정도 가라앉았지만, 문제는 체력이었습니다.

예전만큼 따라가기 힘들고, 훈련을 소화하지 못하니 자신감도 점점 떨어졌습니다. 쉬는 동안 근육량과 지구력이 눈에 띄게 감소했음을 느끼게 되었습니다.

부상 회복 후 복귀, 체력이 문제였습니다 축구선수 A군의 사연처럼 부상 후 다시 훈련에 복귀한 선수들은 통증과 관절 운동 범위 회복 뿐만 아니라, 체력 회복이 또 다른 숙제가 됩니다. 다치기 전과 비슷한 훈련량을 소화해도 빨리 근육피로가 생기고 매일 매일 컨디션이 예전 같지 않다는 것을 느끼게 됩니다.

근육 피로는 왜 생길까? 운동 중 몸이 무거워지고 쉽게 지치는 이유는 근육 속 에너지 고갈과 젖산 축적 때문입니다.

젖산은 고강도 훈련 중 무산소 운동 영역에서 급격히 생성되는 대사 부산물로, 분해되지 않고 축적되면 통증과 피로를 유발합니다. 어렇게 젖산을 분해하는 ...