코골이 없애는법, 원인부터 해결방법 정리

코골이 없애는법, 저도 절실했습니다 코골이 때문에 남에게 피해를 주거나, 스스로 숙면을 취하지 못해 고민해본 분들 많으시죠? 저 역시 그런 사람 중 하나였습니다.

처음에는 그냥 "피곤해서 그런가 보다" 가볍게 넘겼지만, 상황은 점점 심각해졌습니다. 자다가 숨이 턱 막혀 벌떡 일어나기도 하고, 아침에 일어나면 입안이 바짝 마르고 몸이 무겁고 멍한 상태로 하루를 시작했죠.

무엇보다 남편이 조심스럽게 이야기했을 때 제 마음은 무거워졌습니다. “자기야, 요즘 코골이 너무 심해졌어.

중간에 숨이 멎는 것처럼 보여서 한밤중에 나도 잠을 설쳤어.” 예전에는 심하지 않았는데..

아니, 내가 몰랐던건가..? 단순히 코고는걸 넘어서 건강 문제일 수도 있겠다 싶었습니다.

코골이, 단순한 소리가 아닙니다 코골이는 수면 중 좁아진 기도를 공기가 지나가면서 주변 조직이 진동해 발생하는 소리입니다. 특히 잠들면서 기도 주변 근육이 이완되면 공기 흐름이 더 방해를 받고 이 진동이 점점 커져 코를 골게 되는 것이...