낮은 세트수와 근비대의 연관성

안녕하세요? 저번에 쓰다가 쓰기싫어져서 ㅜ 급하게 마무리하여 미안합니다 머슬캐슬 휘트니스 경기도 오산시 궐리사로 8 3층 머슬캐슬휘트니스 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 글을 이어가보자면, 낮은 세트수의 운동 루틴 구성이 더욱 이점이 많다고 생각한다.

대근육 운동 기준 10세트 내외의 세트수를 권장. 다만 한가지 전제조건이 붙는다.

운동 5년차이상 운동 10세트만해도된다고?? 개꿀이네 ㄴ 라고 생각이 흘러가는 사람 오산피티 머슬캐슬휘트니스 적은 세트수로 운동하던, 상대적으로 더 많은 세트수로 운동하던, 우리가 목표해야하는것은 다르지 않다 근육을 지치게 만들어 과부하를 일으켜 손상시켜, 더 크고 강한 근육을 만들어내기위함이다 그렇다면 적은 세트수로 운동한다하면, 숙련자들이라면?

아,, 한 세트 한세트의 질이 굉장히 높아야겠구나 라고 생각이 흘러가야한다. 이렇게 생각이 흘러가지 않은사람들은 적은 세트수가 아니라 박치기공룡식 운동법이 더 효율적인 시점이라고 생각한다 왜냐 ?

운동 ...