안녕하세요 ! 머슬캐슬최인호트레이너입니다 새해복많이 받으시길 바랍니다 머슬캐슬 휘트니스 경기도 오산시 궐리사로 8 3층 머슬캐슬휘트니스 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 새해 다짐으로 운동을 시작하시는 분들이 많은데, 새로 상담오시는분들과 이야기를 해보고, 몇가지 기초 운동을 알려드리다 보면 안좋은 생활습관으로 인한 라운드숄더때문에 기초운동에서 어려움을 겪으시는 분들이 많은데요 그런 상황을 개선시킬려면 등운동이 필수적인데, 제가 등운동 몇가지 제 회원님들 운동 영상으로 쉽게 알려드리겠습니다 !
바벨로우 초보자분들이 어려워하시는 등운동중 하나인 바벨로우는 힙힌지를 잘 사용해서 하체로 지지하지 못한다면 허리에 통증이 수반되기때문에 초보자분들이 꺼려하시는데요, 세팅만 잘 하시면 허리통증없이 편히 하실 수 있습니다 ! 1.
발 각도는 10도정도 밖으로 2. 배로 허벅지를 누른다고 생각하고 엉덩이를 뒤로 뺄것 3.
무게중심을 앞에 둔 상태로 가슴을 들어 상체도 같이 내려가기. 4. 햄스...
