러닝에 입문한지 이제 2주 차가 되었습니다. 퇴근 후 러닝을 하기 때문에 매번 시작할 때마다 굳은 결심을 하게 됩니다.
그래도 무거운 몸을 이끌고, 러닝을 시작하면 힘들기는 하지만 예열이 돼서 온몸에 땀이 나기 시작하면 기분이 좋아져서 잘 나왔다는 생각을 합니다. 그렇게 와이프하고 서로 의지해서 하는 러닝 벌써 2주가 지났습니다. 2주 동안 약속한 시간과 날짜에 맞혀 잘 진행하고 있습니다.
혼자 했으면 중간에 포기했을 수도 있지만 와이프랑 같이해서 포기하지 않고, 재미있게 러닝을 하고 있습니다. 그래서 저희 부부가 하고 있는 러닝 방법을 조금이나마 공유하고자 합니다.
첫 번째. 하루 달리고 하루 휴식 이제 막 러닝을 시작한 저희 부부에게 가장 합리적인 운동 일정이었습니다.
러닝을 하고 회복하는 데 하루 정도의 시간이 걸리는 거 같습니다. 러닝을 한 다음날은 허벅지, 종아리, 골반에 근육통이 생깁니다.
처음에는 근육통이 하루 만에 사라질까? 걱정되었는데 정말 신기하게 이틀째가 되면 근...
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